Épuisement : fin de l’histoire.
Place à ton nouveau chapitre : l’épanouissement !
Découvre le guide complet de la femme alignée.
Et si tu arrêtais de t’oublier,
pour enfin prendre soin de toi ?
Un guide pratique, et complet, pour les femmes épuisées,
qui veulent se reconnecter à elles-mêmes.
Mais aussi mieux se connaître, prendre soin d’elles,
retrouver leur éclat et leur épanouissement.
Peut-être que :
Tu te sens épuisée, mais tu continues quand même, parce que tout le monde compte sur toi.
Tu as tellement de charge mentale, que tu ne sais même plus quand tu as pris du temps pour toi pour la dernière fois.
Tu fais passer les autres avant toi et tu culpabilises dès que tu penses à tes propres besoins.
Tu ne sais plus vraiment ce dont tu as envie, ce qui te fait du bien, vibrer, ou même qui tu es, en dehors de tes différents rôles.
Tu rêves simplement de retrouver ta paix intérieure, du sens à ta vie, l’harmonie à laquelle tu aspires... Et, surtout, la femme que tu étais, heureuse et épanouie, avant de t’oublier.
Mais imagine maintenant :
Renouer progressivement avec tes besoins, tes envies, tes valeurs et tes aspirations.
T’accorder enfin du temps pour toi, sans avoir l’impression de voler du temps aux autres, ou de les laisser tomber.
Mieux comprendre tes émotions, ton fonctionnement, tes besoins, et ce qui te nourrit réellement.
Retrouver davantage de clarté, de sérénité et d’harmonie, dans les différents domaines de ta vie.
Et surtout, (re)commencer à rayonner, (ré)apprendre à t'aimer telle que tu es, en étant pleinement reconnectée à toi.
Si ça te parle, alors tu as besoin de plus de reconnexion à toi, pour t'épanouir.
Et si tu n'avais pas besoin de tout bouleverser pour commencer à te retrouver ?
Autorise-toi à prendre 10 minutes par jour pour : t’arrêter, t’écouter et te retrouver... enfin !
C’est exactement ce que ce guide, complet, te propose : prendre un peu de recul, explorer les différentes dimensions de ta vie et remettre progressivement de la conscience, là où tu fonctionnes peut-être, aujourd’hui, en pilote automatique.
Tu donnes beaucoup.
À tes enfants, à ton couple, à ta famille, à ton travail, à tes proches…
Et quelque part en chemin, toi, tu passes toujours en dernier : "je m'occuperai de moi quand j'aurai le temps".
Mais le temps ne se libère jamais tout seul. C'est à toi de t'autoriser à le prendre !
Parce que oui, tu as le droit de souffler.
Tu as le droit de ralentir.
Tu as le droit de ne pas être disponible pour tout le monde, tout le temps.
Tu as le droit de te choisir, sans avoir à te justifier.
Même si tu ne sais pas exactement par où commencer...
J'ai écrit ce guide pour t’aider à remettre tes besoins, ton bien-être,
et ta relation à toi-même, au cœur de ta vie.
Grâce à une approche concrète, bienveillante, et directement applicable.
"De l'Épuisement à l'Épanouissement"
C'est le guide complet que j'aurais voulu avoir quand je touchais le fond, en plein burn-out.
88 pages concrètes et bienveillantes, qui couvrent tous les aspects essentiels
de ta vie de femme.
Ce guide est un véritable compagnon quotidien, rempli de conseils et d'exercices puissants.
Pas besoin de bloquer une demi-journée dans ton agenda.
Pas besoin de devenir une nouvelle personne du jour au lendemain.
Pas besoin de tout comprendre immédiatement.
Tu peux commencer doucement.
Avec juste quelques minutes.
Une question.
Une prise de conscience.
Une décision.
Un rendez-vous avec toi-même.
Parce que ton épanouissement ne commence pas forcément par un grand bouleversement.
Il peut juste commencer avec une phrase toute simple :
"Moi aussi, je compte".
Il est temps de te poser - même 10 minutes par jour.
Il est temps de t'écouter - et d'honorer enfin tes besoins.
Et surtout, il est grand temps de prendre soin de TOI.
Un guide pour te retrouver, une étape après l’autre
De l’épuisement à l’épanouissement – Le guide complet de la femme alignée est un ebook pratique, conçu pour t’accompagner dans cette reconnexion à toi. Il a été pensé pour t'aider à passer de la réflexion à l'action.
Il explore 10 domaines essentiels de ta vie, afin de ne pas regarder ton épuisement comme un problème isolé, mais comme une invitation à regarder l’ensemble de ton équilibre.
Chaque chapitre te permet d’explorer un thème avec une approche concrète et bienveillante, puis de passer à l’action grâce aux exercices proposés.
Tu trouveras notamment des conseils pratiques, des affirmations, des afformations, des questions de journaling et un exercice bonus dans chaque chapitre.
Tu peux lire le guide dans l’ordre ou piocher directement dans le chapitre dont tu as besoin
aujourd’hui.
L’objectif n’est pas de tout changer en une journée.
L’objectif est de recommencer à te choisir, petit à petit, un jour à la fois, sans pression.
Les 3 bénéfices essentiels que tu trouveras dans ton guide :
Te reconnecter enfin à toi
Quand tu es constamment tournée vers les autres, tes propres besoins deviennent difficiles à entendre.
Le guide t’invite à explorer tes valeurs, tes besoins, tes émotions, tes envies, tes forces et ta vision de vie pour retrouver ta boussole intérieure.
Remettre du bien-être dans ton quotidien
Prendre soin de toi ne signifie pas forcément tout bouleverser.
Tu vas pouvoir identifier de petits gestes, habitudes et changements concrets qui peuvent
progressivement remettre davantage de sérénité et d’espace pour toi dans ton quotidien.
Retrouver ton élan et ton épanouissement
Corps, émotions, relations, famille, organisation, travail, spiritualité, finances…
En explorant ces différentes dimensions, tu peux commencer à regarder ta vie avec davantage de recul et faire émerger ce qui a besoin d’être changé, nourri ou simplement retrouvé.
L'intérieur du guide "De l'épuisement à l'épanouissement !"
Un guide complet pour les femmes épuisées,
qui veulent prendre du temps pour elles
sans culpabiliser... et retrouver leur éclat !
10 chapitres pour te reconnecter à toi et retrouver ton épanouissement :
1. Bien-être physique — Prendre soin de ton corps pour rayonner de l’intérieur
Parce que ton corps est ton socle, ce chapitre t’invite à l’écouter davantage et à remettre le soin de toi au cœur de ton quotidien.
Sommeil, alimentation, mouvement, respiration et écoute corporelle sont abordés à travers des conseils simples et des exercices pratiques.
Objectif : recommencer à considérer ton corps comme un allié et lui accorder l’attention dont il a besoin.
2. Bien-être émotionnel — Accueillir tes émotions pour retrouver la paix intérieure
Tu n’as pas besoin d’être heureuse tout le temps.
Ce chapitre t’aide à porter un regard différent sur tes émotions : les identifier, les accueillir, repérer leurs déclencheurs, créer tes propres outils de régulation et apprendre à poser des limites.
Objectif : mieux comprendre ce que tes émotions cherchent à te dire et ne plus avoir à tout
porter seule.
3. Connaissance de soi — Te retrouver pour mieux avancer
Qui es-tu derrière tous tes rôles ?
Ce chapitre t’invite à explorer tes valeurs fondamentales, tes besoins, tes forces, tes croyances
limitantes et ta vision de vie.
Objectif : retrouver une meilleure compréhension de toi pour avancer dans une direction qui te
ressemble davantage.
4. Relation amoureuse — Aimer et être aimée à la hauteur de tes aspirations
Ce chapitre explore notamment l’amour de soi, l'amour de l'autre, la communication, les limites, les blessures passées et la relation à la solitude.
Objectif : construire une relation à l’amour qui respecte davantage tes besoins et la femme que tu es.
5. Relations amicales — T’entourer de celles qui te font du bien
Parce que certaines relations nourrissent tandis que d’autres épuisent, ce chapitre t’aide à regarder tes amitiés féminines avec davantage de lucidité.
Tu explores notamment les relations authentiques, les amitiés qui te drainent, l’amitié avec toi-même et la recherche de ta tribu, avec une pointe de sororité, qui fait tant de bien !
Objectif : faire davantage de place aux relations qui te voient, te soutiennent et t’élèvent.
6. Éducation des enfants — Élever tes enfants avec amour, conscience et sérénité
Parce que vouloir être une bonne maman peut aussi devenir épuisant, ce chapitre aborde la connexion avec l’enfant, ses émotions, les limites, son estime de soi et… ton propre besoin de prendre soin de toi.
Objectif : sortir de la recherche de perfection et retrouver davantage de sérénité dans ton rôle de maman.
7. Organisation quotidienne — Reprendre le contrôle de ton temps et de ton énergie
Quand ta tête est pleine en permanence, même les petites choses deviennent vite lourdes.
Ce chapitre explore la charge mentale, les priorités, les routines, la délégation et la création d’un temps véritablement réservé à toi.
Objectif : créer davantage d’espace pour vivre au lieu de passer ton temps à gérer.
8. Vie professionnelle — Trouver du sens, de l’alignement et de l’épanouissement au travail
Ton travail occupe une grande partie de ta vie. Alors que se passe-t-il lorsqu’il ne te ressemble plus ?
Ce chapitre t’aide à clarifier ta vision professionnelle, identifier tes talents, travailler sur le syndrome de l’imposteur, retrouver un équilibre et envisager le changement.
Objectif : y voir plus clair et avancer vers une vie professionnelle plus alignée.
9. Spiritualité — Te connecter à quelque chose de plus grand que toi
Ce chapitre ouvre un espace autour de l’intuition, des synchronicités, des rituels, des énergies, de la gratitude et de la foi.
Objectif : explorer ta dimension spirituelle à ta manière, sans dogme imposé.
10. Finances & abondance — Transformer ta relation à l’argent pour accueillir la prospérité
Parce que ta relation à l’argent peut aussi être liée à tes croyances, ce chapitre explore ton rapport à la prospérité, la gestion financière, les nouvelles sources de revenus et la manifestation.
Objectif : porter un regard plus conscient sur tes croyances et ta relation à l’argent et à
Ce que tu pourras commencer à ressentir, en lisant ce guide :
En t'accordant régulièrement un espace pour toi, tu pourras progressivement :
mieux identifier tes besoins
comprendre ce qui t'épuise réellement
te reconnecter à tes envies
prendre des décisions plus alignées à toi
poser tes limites avec davantage de sérénité
t'offrir enfin du temps sans culpabiliser
retrouver une sensation de calme intérieur
créer de petits rituels de bien-être
te sentir davantage présente à ta propre vie
retrouver une relation plus douce avec toi-même
L’objectif n’est pas de devenir parfaite.
L’objectif est de ne plus t'abandonner, systématiquement, pour que tout le monde aille bien autour de toi.
“Je n’ai pas le temps…”
C’est peut-être précisément pour cela que tu en as besoin.
Tu n'as pas besoin de consacrer des heures à ce guide.
Tu peux commencer par :
10 minutes le matin
quelques pages le soir
une question dans ton journal
une affirmation pendant ta pause
un exercice lorsque tu en ressens le besoin
Dix minutes pour toi ne vont pas résoudre tous tes problèmes.
Mais elles peuvent changer la manière dont tu les traverses.
Et surtout, elles peuvent devenir le début d’un nouveau réflexe : celui de ne plus t'oublier.
“Et si je n’obtiens pas de résultats ?”
Ce guide ne te promet pas une vie sans difficultés, sans émotions ou sans imprévus.
Il ne remplace pas un accompagnement médical ou thérapeutique, lorsque celui-ci est nécessaire.
En revanche, il t'offre un cadre pour t'arrêter, réfléchir, ressentir et avancer, avec davantage de conscience.
Les résultats dépendront de ton implication, de ton rythme et de la manière dont tu mettras en pratique les exercices.
Encore une fois, tu n'as pas besoin de tout faire parfaitement.
Tu as simplement besoin de commencer.
Une page.
Une prise de conscience.
Un petit pas après l’autre.
“J’ai peur de me retrouver face à moi-même…”
C’est une peur profondément humaine.
Lorsque l’on a passé beaucoup de temps à s’occuper des autres, écouter ses propres émotions peut sembler déstabilisant.
Mais tu n'as pas à tout affronter d’un coup.
Ce guide va t'accompagner progressivement, avec des questions simples, des exercices accessibles et une approche bienveillante.
Tu peux faire une pause. Revenir plus tard. Écrire quelques mots seulement.
Tu n'as pas besoin d’avoir toutes les réponses immédiatement.
Parfois, se retrouver commence simplement par accepter d’écouter ce qui murmure en nous depuis longtemps.
Ce guide est fait pour toi si :
Tu es une femme épuisée, qui s’est oubliée en prenant soin de tout le monde... sauf d'elle-même !
Tu ressens le besoin de te retrouver, mais tu ne sais pas vraiment par où commencer.
Tu veux prendre soin de toi, sans pour autant devoir transformer toute ta vie du jour au lendemain.
Tu as envie de mieux comprendre tes émotions, tes besoins fondamentaux et tes aspirations.
Tu souhaites retrouver plus de paix intérieure, de sens à ta vie et d’harmonie globale.
Tu aimes les outils pratiques, qui te permettent de réfléchir et de passer à l’action.
Ce guide n'est PAS fait pour toi si :
Tu cherches des promesses magiques, sans aucun effort, ni aucune participation/action de ta part.
Tu n'es pas prête à te regarder en face, avec honnêteté et bienveillance.
Tu veux un livre théorique, sans exercices pratiques.
Tu ne souhaites pas t'investir en prenant le temps nécessaire.
Qui suis-je ?
Je suis Delphine, coach de vie spécialisée dans le burn-out féminin depuis 13 ans.
J’accompagne les femmes confrontées au burn-out professionnel, familial ou encore hormonal.
Avant le coaching, j’ai travaillé pendant 15 ans dans l’audiovisuel, à Paris.
C'est à la suite d'un burn-out professionnel que j’ai choisi de m'installer dans le sud-ouest, si cher à mon cœur. Je m'y suis formée au coaching, une voie qui m'appelait depuis bien longtemps.
Voilà, c'était enfin le moment parfait, je me sentais légitime et prête pour vivre à fond ce nouveau chapitre de ma vie !
La psychologie, l'humain, et le développement personnel me passionnent depuis plus de 30 ans.
Et surtout, je connais le burn-out de l’intérieur, puisque je l'ai moi-même vécu, de différentes façons, et à plusieurs reprises.
Je sais donc ce que signifie de continuer à avancer, alors qu’à l’intérieur on est littéralement épuisée : émotionnellement, physiquement, physiologiquement ou psychologiquement.
Forte de mes expériences, et parce que j'ai réussi à m'en sortir, j'ai eu envie de partager des outils et des pistes de réflexion, super aidants pour avancer, un pas à la fois, à toutes les femmes qui vivent la même chose.
Ce guide permettra à chaque lectrice de le lire, et d'avancer, à son propre rythme, vers sa renaissance.
Je l'ai écrit, de tout mon cœur, avec une intention simple = aider les femmes épuisées à :
Se retrouver.
Oser se poser, sans culpabiliser.
S’écouter vraiment.
Prendre soin d’elles.
S’autoriser enfin à s'accorder du temps, tellement important et précieux.
Retrouver leur paix intérieure.
Et renouer avec cette femme qui existe toujours quelque part, bien cachée derrière sa fatigue, ses obligations et ses différents rôles du quotidien.
Je pratique également le magnétisme, une technique puissante et bénéfique.
Avec Madame Revival, je souhaite proposer des outils accessibles, concrets et bienveillants, pour accompagner la renaissance intérieure de chaque femme qui en ressent le besoin.
Accès immédiat
après achat
Ton ebook numérique
"De l’épuisement à l’épanouissement – Le guide complet de la femme alignée".
Un ebook numérique de 88 pages
10 chapitres dédiés aux domaines essentiels de ta vie
Des conseils pratiques
Des affirmations positives
Des afformations sous forme de questions puissantes
Des questions de journaling
Un exercice bonus à la fin de chaque chapitre
Un guide que tu peux parcourir à ton rythme, et auquel revenir selon tes envies et tes besoins
AUJOURD'HUI À 11€
au lieu de 22€
Pendant une durée ultra limitée, "De l'épuisement à l'épanouissement - Le guide complet de la femme alignée" est au prix de 11 € au lieu de 22 €.
C'est le moment ou jamais de te faire ce cadeau,
avant son augmentation.
Pour le prix d'un petit plaisir du quotidien, tu peux t'offrir un espace de réflexion, de reconnexion et de retour à toi.
Un investissement simple pour commencer à te rappeler que tu es, toi aussi, une priorité.
POUR 11 € TU OBTIENS :
un chemin concret pour te reconnecter à toi
et retrouver, progressivement, ton épanouissement.
Parce que s'occuper des autres, c'est bien.
Mais se retrouver est indispensable !
Pas besoin d’attendre d’avoir davantage de temps.
Commence simplement là où tu en es, dès maintenant !
Une invitation à t'écouter enfin
Tu as probablement déjà attendu que :
tes enfants grandissent
ton travail se calme un peu
ta maison soit parfaitement rangée
tout le monde, autour de toi, aille bien
tu sois moins fatiguée pour commencer un projet
la période soit plus favorable
Mais la période parfaite arrive rarement !
Alors si tu cessais enfin d’attendre l’autorisation, le moment idéal ou la disponibilité totale ?
Et si tu décidais simplement que ton bien-être mérite une place maintenant ?
Pas demain.
Pas “quand tout sera réglé”.
Maintenant.
Tu n'as pas besoin d’attendre d’être complètement épuisée pour te choisir
Tu mérites de t'écouter avant que ton corps ne t'y oblige.
Tu as le droit de prendre soin de toi sans culpabiliser.
Tu peux enfin t'autoriser à vivre une vie dans laquelle tu ne fais pas que tenir bon, mais dans laquelle tu peux aussi respirer, ressentir, vibrer et t'épanouir pleinement !
Le chemin commence peut-être par 10 minutes quotidiennes.
Une page.
Une question.
Un “oui” à toi-même.
Questions fréquemment posées :
Ce guide s’adresse aux femmes qui se sentent épuisées, déconnectées d’elles-mêmes ou trop souvent placées en dernier, faisant passer le bien-être des autres avant le leur.
Il peut particulièrement te correspondre si tu traverses une période de surcharge professionnelle, familiale, émotionnelle ou hormonale, et que tu ressens le besoin vital de te retrouver.
Non. Ce guide, complet, regorge de conseils pratiques, ainsi que d'affirmations positives, afformations (questions qui sollicitent directement ton inconscient), questions de journaling et exercices bonus pour passer à la mise en pratique.
Cette dernière est indispensable si tu veux obtenir des résultats concrets.
Non. Cet ebook ne remplace pas un avis médical ou psychologique. En cas de difficulté, il est important
de poursuivre tes traitements éventuels et de dialoguer avec ton médecin et/ou ton thérapeute.
Non. Tu peux le lire du début à la fin ou piocher directement dans les chapitres qui correspondent à
tes besoins du moment.
C'est toi qui décides, selon ton inspiration !
Ce guide est conçu pour être utilisé progressivement, avec des outils que tu peux intégrer facilement à ton
quotidien.
Tu peux avancer à votre rythme.
Même 10 minutes par jour peuvent suffire pour commencer. Et c'est déjà un grand pas pour toi, bénéfique !
Tu peux commencer à ressentir un premier changement dans les premiers jours, au fur et à mesure
de ta lecture, mais surtout avec la mise en pratique régulières des exercices proposés.
Ce guide est un outil de réflexion et de reconnexion à soi. Il ne constitue pas un traitement médical, psychologique ou thérapeutique et ne remplace pas l’accompagnement d’un professionnel de santé.
Si tu es en situation de burn-out, ou si ton état t'inquiète, demande de l’aide à un professionnel compétent.
En complément d'un suivi médical, je te propose, si tu le souhaites, un accompagnement en coaching.
Tu trouveras les informations sur mon site : www.madamerevival.net
Tu n'as évidemment pas besoin de tout faire parfaitement.
Commence par une ou deux question(s). Écris quelques mots. Et reviens-y plus tard.
Ce guide est là pour t'accompagner, pas pour ajouter une nouvelle obligation à ta charge mentale !
Non. Il s’agit d’un ebook numérique que tu pourras consulter sur ton téléphone, ta tablette ou ton ordinateur.
Tu pourras aussi l'imprimer, pour éviter les écrans, faciliter ta lecture et y noter tout ce que tu veux !
Oui, bien sûr !
Si tu penses qu’il pourrait l’aider à prendre conscience qu’elle a le droit, elle aussi, de prendre soin d’elle, et pas uniquement de son entourage.
Ce produit étant numérique et accessible après l’achat, aucun remboursement ne pourra être effectué.
Prends donc le temps de vérifier que le contenu et le format correspondent bien à tes attentes, avant de t'offrir ce joli cadeau.
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